Kalkulus

Za poslednje 2 godine, kako sam počeo ozbiljno da radim(znači kancelarija 9-5) nabacio sam jedno 10-12kg i generalno sam umorniji nego što sam bio. I nikako mi se ne sviđa. 8 sati na poslu + 3-4-5 sati kod kuce i vec sam pola dana proveo sedeci na dupetu. Kada uz smanjenu fizičku aktivnost dodamo i lošu i neredovnu ishranu, premalo spavanja i organizam je počeo da plaća cenu. Da bih rešio taj problem odlučio sam da se bacim na ozbiljnije vežbanje.

Za one koji ne znaju, ja vec imam 2 termina nedeljno od po sat vremena kada idem na fizikalnu terapiju. To je odlično, održavam generalnu formu i još radim neke specifične vežbe ali iskreno mislim da nije dovoljno. Trebalo mi je još nešto da se malo više istrošim tokom nedelje.

Neko je pre mesec-dva na na twitteru pomenuo sajt hundredpushups.com i na prvi pogled sam se vrlo zainteresovao. Na sajtu postoji program vežbanja sklekova uz koji se za 6 nedelja može doći do 100 uzastopnih sklekova. Ono što me je privuklo je to što se radi samo 3 puta nedeljno i što postoji kompletan plan i program. Znam po sebi da sve bolje radim kada imam neki plan da ga se držim i ovo je delovalo kao odlična stvar. A uz moje vežbe imaću treninge 5 dana nedeljno što je više nego dovoljno.

Kako su sklekovi sami po sebi malo dosadni i trening u prvih par nedelja traje možda 20 minuta, rešio sam da od ovoga napravim malo kompletniji trening za celo telo. Što konkretno znači da ću pored sklekova dodati još neke vežbe. Prve dve nedelje, dok malo ne udjem u formu vežbanja 5 puta nedeljno sam dodao samo čučnjeve, koji su odlični za noge i zadnjicu. Nakon toga će doći na red trbušnjaci a za kasnije ću videti, nisam još osmislio ceo program ali imam dosta ideja.

Za sada sam odradio prvu nedelju i vrlo sam zadovoljan. Svaki dan treninga se lagano povećava broj sklekova i trenutno jako fino uspevam da ispratim program. Iskreno, mislim da je početak suviše lagan, ali ja ipak godinama unazad vežbam 2-3 puta nedeljno, tako da možda nisam baš prava ciljna grupa. Pored treninga, malo sam više počeo da obraćam pažnju šta, kad i koliko jedem pa ćemo videti šta će vaga da kaže za par nedelja. Dotle ću već doći do ozbiljnijeg broja sklekova pa bi trebalo da uz kontrolisanu ishranu i više trošenja već bude nekih rezultata.

Ovi online izveštaji su deo mog paklenog plana da se dodatno motivišem putem javnog objavljivanja svojih planova i korišćenja pritiska javnosti u pozitivne svrhe kao vid motivacije, tako da će ih biti i u sledećih par nedelja.

Ovo je bio samo uvod, sledeći put će biti i nekih detalja. Do čitanja, budite zdravi i aktivni

U poslednje vreme primećujem da ljudi dosta pozitivno, ali na neki način i čudno reaguju kada im kažem šta radim. Znaju da je to sad aktuelno i da tu ima para ali nisu baš sigurno šta to tacno ja radim ceo dan pred kompom i onda im je najlakše da budu ql sa time. Kao da ih je sramota da pitaju šta i kako. Ili se možda plaše da neće razumeti odgovor, nisam siguran.

Poslednji slučaj je bio moj frizer čiji je komentar bio nešto tipa “super, to je baš zanimljiv posao”. Jeste zanimljiv posao, ali otkud ti brate znaš da je zanimljiv, čisto sumnjam da si bilo šta pametnije od gledanja filmova i rezanja muzike radio na računaru. Možda grešim i čovek u slobodno vreme programira u asembleru, ali nešto sumnjam.

Ovo je samo konkretan primer, ali me generalno nervira kada se ljudi prave da znaju o čemu pričaju a realno nemaju pojma. Nije sramota ne znati nešto, veći je blam da kažeš da znaš pa se posle opečeš. Da budem iskren i meni se to povremeno desi, ali trudim se da to iskorenim. I baš zato što pokušavam kod sebe to da ispravim sve više primećujem kod drugih. Ima nešto što nam prosto ne da da kažemo “ne znam, ne mogu..”, pre bi crkli.

I zato ovaj post, da malo skrenem pažnju i sebi a i ostalima.

Naleteh malopre na svoj komentar u kodu od pre par meseci

// dusko
// prljavi pokvareni hack
// ako zezne neshto drugo moracu zaista da reshavam problem 
// kao shto rekoh.. moram da reshavam problem  (((((
// i izgleda da sam ga reshio  

Ja ne mogu da radim u tišini. Uvek mora da se vrti neka muzika u pozadini ili makar da se nešto dešava. I dok sam učio u čitaonici, odgovaralo mi je to što uvek neko šapuće, neko se šeta, parket škripi..

Pored toga što mi tišina smeta, muzika mi je jedan od glavnih izvora energije. Ništa, ali apsolutno ništa ne može tako da me oraspoloži i napuni energijom kao dobar ritam. Pri čemu pojam dobar ritam i dobra muzika jako zavise od trenutnog raspoloženja. Na poslu podjednako slušam metal, bluz, funk, soul, swing i razne druge žanrove, vrlo često ih mešajući tokom dana. Ljudi se uvek začude kada vide moju playlistu i stvari koje skidam sa neta, pošto uglavnom ima vrlo malo mainstream muzike.

Ima naravno stvari koje maltene uvek mogu da slušam, kao recimo instumentale Vinnie Moore-a i u poslednje vreme Nouvelle Vague ali i stvari tipa Rokeri S Moravu koji su zaista za posebne prilike

Šta vas pokreće?

Probao sam da iz Opere pogledam Yahoo mail koristeci novi interfejs i iskocio je najveci JS Error koji sam ikada video. Prosto sam morao da ga podelim sa vama